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冬季如何做到健康饮水

来源 : www.GLQJSQ.COM   发布时间 : 2017-11-10

天气越来越冷,冬季的到来,让健康的饮水成了我们关注的论题,所以自动售水机厂家今日就来说一下冬季饮水有什么要注意的事项。怎么做到健康饮水?

1.提醒您早晨起床6到7点是最佳饮水时刻,可以使人清醒,还能激活体内的器官。

2.冬季不要喝过了24小时煮沸的水要喝新鲜的开水。

3.喝水时水温不超越30℃,不能太烫,以免损伤胃黏膜。

4.正午饮水能对人体进行调整,确保下午的工作效率。

5.不要因为口渴才去喝水,及时补充水分防止体内水分失去平衡。

6.喝水时一次喝完整杯水,不要每次喝一两口的。

7.晚上在9点到10点之间,喝一杯水可以使劳累了一天的身体,得到很好的调整,补水还能确保一个杰出的睡觉。


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